Витамины для волос



Для того, чтобы поддерживать работу организма, нам нужны витамины и микроэлементы. Они нужны каждому органу нашего тела. В том числе, витамины нужно и волосам. При их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми, выпадают. В худших случаях это приводит к облысению (особенно у мужчин). Поэтому многие пытаются подобрать идеальное решение, чтобы справиться с проблемами с волосами. Ведь в наше время глянцевых журналов и кинозвезд, внешность, в том числе и роскошные волосы, является визитной карточкой. Все знают, что лучше предотвратить проблема, чем лечить ее потом. Все неблагоприятные условия окружающей среды сказываются на всем организме в целом и на здоровье волос, в частности. Питательные вещества нужны как волосам, так и коже головы. Волосы необходимо питать изнутри и снаружи. Зимой эта проблема особенно актуальна, так как волосы находятся под шапкой и кожа головы не дышит. Волосы одними из первых реагируют на изменения в организме. По состоянию волос можно сказать чего именно сейчас не хватает организму. Внимательно следите за своим рационом, за тем какие витамины принимаете, а волосы станут красивыми и здоровыми.

Витамины:

  1. Витамин Н (биотин). Его недостаток способствует выпадению волос.

  2. Витамин А ( Ретинол и бета – каратин ). Важнейший витамин для волос. Однако злоупотребление им может привести к их выпадению. Поэтому нужно следить, чтобы в организме находилось оптимальное содержание витамина А. Он содержится в продуктах животного происхождения: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца. Витамином А богаты овощи и фрукты: морковь, черная смородина, арбуз, шпинат, перец, укроп, петрушка, капуста, абрикосы, шиповник.

  3. Витамины группы В. Эти витамины содержатся в отрубях, орехах, яйцах, сое, моркови, горшке и фасоли. Они способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос. Они необходимы для роста и здоровья волос. Дефицит витаминов В1 ( тиамин ), В12 ( цианокобаламин) и РР ( ниацин ) приводит к тому, что волосы выглядят безжизненно и замедляется их рост. Так как витамин В12 необходим для нормального снабжения организма кислородом, в том числе и кожи головы. Витамин В12 содержится в говяжьей печени, мясе, сельди, яйцах, молоке, твороге, сыре. Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, в зерновых, в крупах и в печени. Так же выпадение волос может быть следствием дефицита витамина В6 ( пиридоксин ), фолиевой кислоты, инозита и биотина. Витамин В6 стимулирует рост волос у мужчин. Биотин сохраняет здоровье волос. Этот витамин содержится в зеленом горошке, чечевице, грецких орехах, семечках подсолнечника, сое, злаках, пивных дрожжах и коричневом рисе. Инозит способствует росту волос. Дефицит фолиевой кислоты, по исследованиям, вызывает полное облысение. Росту волосяного фолликула так же способствуют витамины В5 ( пантотеновая кислота ) и В3 ( ниацин ).

  4. Витамин Е ( токоферол ). Переносит кислород крови и улучшает кровообращение в коже головы. Укрепляет иммунитет, что способствует улучшению состояния волос. Витамин Е рекомендуют принимать при себорее. Содержится он в растительных маслах: оливковом, подсолнечном, соевом. Также этот витамин присутствует в гречневой и овсяной крупах, печени и яичном желтке.

  5. Витамин С. Стимулирует кровообращение в коже головы, улучшая функции капилляров. По ним кровь поступает к волосяным фолликулам.

  6. Минеральные элементы: цинк, селен, магний, кальций и железо.

Кроме питания волос витаминами изнутри, обращайте внимание на питательные маски. Лучше всего делать их один раз в 1 – 2 недели на 15 – 20 минут. . Вместо бальзама, после мытья головы, наносите питательную маску для волос. Маска должна содержать витамины и питательные вещества. Они проникают внутрь волоса и улучшают его состояние. Питайте свое волосы масками с экстрактами растений и маслами. Питательные масла лучше наносить на сухие волосы для лучшего впитывания полезных компонентов. Перед нанесением масло немного подогрейте. После вымойте голову.




Вам понравилась статья? Оставьте свое мнение о статье и о сайте.

Добавить комментарий

Fly, 05-02-2012 23:25 отрицательный отзывРейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4

да, сейчас очень трудно что либо выбрать из всего того что на полках в аптеках, я ведь хочется купить пропить месяц и стать красоткой))
Хотя многие неприятные вещи происходят с нашей красотой не только  из-за нехватки витаминов, но из-за банальных стрессов, недосыпаний и т.п.

Lysa, 04-02-2012 10:19 положительный отзывРейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5

Я считаю, что маски для волос, это бесполезная трата времени и сил. Может они и дают результат, но только на один раз. Нужно принимать витамины, что бы организм изнутри получил подпитку. В своем случае принимаю Леди С формулу для волос, кожи и ногтей около 4 месяцев, и очень довольна результатом. Волосы растут быстрее, заметна разница между волосами до витаминов и после, еще ногти перестали слоиться и растут крепкими и не ломкими.

Гуля, 31-01-2012 14:50 положительный отзывРейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5

У меня проблемы с волосами бывали как правило зимой, сохли ужасно, на ощупь как солома. У подруги выведала секрет ее роскошных волос, она принимала Леди С формулу для волос, ногтей и кожи. Тоже решила принимать этот БАД. На сегодняшний день принимаю около 5 месяцев, сейчас волосы намного мягче, чем раньше, и заметно усилился их рост, что очень радует.


Все коментарии к странице



Рекомендуем к посещению
Сувениры оптом: вышивка на футболках Каталог холодильников. продаются холодильники indesit двухкамерные

Пожалуйста, не копируйте понравившиеся вам статьи незаконно.
Мы предлагаем вам разместить активную ссылку на наш сайт в случае, если вы позаимствовали с него какие-то материалы.
Незаконное использование статей размещенных на этом портале запрещено законом.
Плагиат отслеживается администрацией сайта.
Cсылка Все об уходе за волосами
<a href="http://www.healthyhair.ru" target=_blank> Все об уходе за волосами</a>